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        情緒管理與職場壓力處理技巧

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        • 開課時間:2010年06月24日 09:00 周四 已結束
        • 結束時間:2010年06月25日 17:00 周五
        • 開課地點:上海市
        • 授課講師: 葉斌
        • 課程編號:87345
        • 課程分類:職業素養
        •  
        • 收藏 人氣:1168
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        培訓受眾:

        人力資源人士、部門管理人員、普通員工及關注心理學人士

        課程收益:

        幫助參加者了解自己生活和心理的狀況為什么不佳,甚至在職位或收入上升的情況下依然如此;了解人們內心不快樂的心理根源;了解職業的哪些方面會給自己帶來壓力,并提供相應的心理測試來幫助自己了解自己的壓力狀況。本課程還提供一個情緒管理與壓力緩解的路線圖,并實際幫助你了解乃至嘗試一些具體的情緒調控和心理減壓方法。

        課程大綱:

        培訓背景:
        社會高速發展,變化多端,加上競爭激烈,巨大的壓力之下,員工的情緒和心理問題日益突出,所以,情緒管理與職業壓力處理成為當今職場人員最為關心的問題之一。情緒管理與職業壓力處理技巧課程將幫助參加者了解自己生活和心理的狀況為什么不佳,甚至在職位或收入上升的情況下依然如此;了解人們內心不快樂的心理根源;了解職業的哪些方面會給自己帶來壓力,并提供相應的心理測試來幫助自己了解自己的壓力狀況。本課程還提供一個情緒管理與壓力緩解的路線圖,并實際幫助你了解乃至嘗試一些具體的情緒調控和心理減壓方法。
        本次培訓課程四大特點:
        1.知識講解深入淺出,視野獨特,讓參加者深受啟發。
        2.實用減壓技能,操作性強。
        3?講師有很強的專業水平和互動能力,能接受參加者的自由提問,解答他們的相關問題。
        4?該講師以及他的這一課程被許多外企評價為該領域上海最好的講師和課程。
        培訓方式:
        專家講解、案例分析、現場練習、師生互動等。
        課程內容:
        第一模塊 引言:職業壓力與身心健康
        一、 從一個心理危機事件談起什么是人的心理?
        二、 抑郁癥離我們并不遠
        三、 過勞死
        四、 健康的生活習慣
        五、 工作幸福指數
        六、 職業衰竭指數
        七、 欲悅用戶先悅員工
        第二模塊 情緒處理和身心放松技巧
        一、 呼吸和想象放松法(實際練習:深呼吸法?想像放松技巧)
        二、 宣泄減壓
        三、 瑜伽和太極拳放松法(實際練習:實用瑜伽減壓術)
        四、 其它減壓方法(興趣愛好、營養、心理咨詢、藥物等)


        第三模塊 職業壓力模型:了解自己職業環境中的壓力來源
        一、 職業壓力模型
        工作上的壓力
        職業外的壓力
        個人特質
        職業不健康癥狀
        身心靈疾病
        管理中的挫折和沖突管理
        二、 職業壓力測試
        職業壓力量表
        中國人生活事件量表
        A型性格量表
        DISC測試
        測試結果解釋
        第四模塊 從個體層面處理職業壓力
        一、 自我了解(能力、需求、價值觀等)
        二、 挫折應對模式
        三、 觀念和態度(重點展開:心態調適之道)
        四、 人際關系
        五、 問題解決策略
        六、 時間管理
        第五模塊 個體心理的壓力深層來源
        一、 人為什么會有煩惱:三位心理學大師的說法
        弗洛伊德
        阿德勒
        弗蘭克
        二、來自哲學和宗教的說法
        佛教
        道家
        基督教
        其他各家

        培訓師介紹:

         
        葉斌老師:
        葉斌,華東師范大學心理咨詢中心主任,副教授,心理學博士,中國心理衛生協會理事,中國心理學會臨床與咨詢心理學專業機構與專業人員注冊系統首批注冊心理督導師和注冊心理師、上海心理咨詢行業協會副會長、上海高校心理咨詢協會副會長兼學術部部長、上海市心理衛生學會理事、上海心理學會心理咨詢和心理治療專業委員會副主任委員、上海市心理咨詢師職業培訓項目專家委員會委員、上海市教委學校心理咨詢師培訓項目專家委員會委員、《大眾心理學》雜志編委,多家管理咨詢公司的簽約講師。他有長達近二十年心理咨詢、訓練和培訓的經驗,擅長團體心理訓練、人際關系和情緒問題的心理輔導,在企業管理心理培訓、人事測評和員工心理援助領域也有豐富的經驗。他擅長的課程包括管理溝通、自我探索、團隊建設、壓力處理等。接受過他培訓及服務的企業及單位包括:可口可樂、甲骨文、平安保險、太平洋安泰保險、友邦保險、中英人壽、太平人壽、中國銀行、浦發銀行、招商銀行、工商銀行、上海電信、上海移動、SKF、貝爾阿爾卡特、BP石油、3M公司、英業達、京濱電子、大唐電信、東方航空、寶鋼集團、延鋒偉世通、小糸車燈、上海通用汽車、兩面針集團、上海機場、中智公司、上海煙草、上海電力、德力西集團、施貴寶、惠氏、邁孚醫療、三維生物制藥、漢高、外高橋新發展、好孩子集團、上海市人事局、上海市檢察院等數百企事業單位以及交通大學、復旦大學、清華大學、東華大學、華東理工等多家大學管理學院總裁班或MBA班等。他著有《心理咨詢師對你說》、《生存心境界》、《心理偵探》等書二十多本,并曾為數十家報刊開設心理專欄或撰稿,發表文章達百萬字。

        本課程名稱: 情緒管理與職場壓力處理技巧

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        講師動態評分 與同行相比

        授課內容與課綱相符00%

        講師授課水平00%

        服務態度00%

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