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        時間與壓力管理技巧

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        • 開課時間:2019年01月14日 09:00 周一 已結束
        • 結束時間:2019年01月15日 17:00 周二
        • 開課地點:北京市
        • 授課講師: 張老師
        • 課程編號:368915
        • 課程分類:職業素養
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        • 收藏 人氣:111
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        培訓受眾:

        各類管理人員、員工;任何希望通過更有效的管理時間與壓力來提高工作業績的經理。

        課程大綱:

        【課程收益】
        你是否每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標?是否發現自己超負荷工作?是否感覺忙碌到了極限,以致你都很難合理安排工作的順序?如果你對上述一個以上問題的回答是肯定的話,那么你要作出抉擇,即如何有效使用和安排你的時間。請記住,你的每一分鐘時間都對業務有著直接的影響。
        通過本課程您將學會更有效地安排時間,有效取舍,優先考慮重要目標,將幫您找到拖延和猶豫不決的原因,指出您浪費時間的地方,提高您的注意力和聚焦能力。這樣您就可以合理安排時間,同時效率更高并更富有成果性。同時,本課程幫您認識壓力、診斷自己的壓力狀況,并管理好自己的壓力。
        【參加對象】
        各類管理人員、員工;任何希望通過更有效的管理時間與壓力來提高工作業績的經理。
        【課程大綱】
        1.認識時間與時間管理
        什么是時間
        時間的特性
        時間管理的概念
        時間管理的本質是什么
        時間管理的理論的演進:第四代時間管理
        測試:你的時間管理現狀診斷
        3.時間管理六步法
        時間管理的總體思路
        聯接使命:你的價值觀和原則
        審視角色:四個不同的領域角色
        確定目標
        每周計劃:平衡原則,要事第一:帕累托法則,重要緊急矩陣,善用最佳時間段
        每日更新:整潔與調理
        4. 對抗“時間大盜”
        應對干擾
        為什么我們會拖延
        突破閑聊
        提高會議的效率
        團隊的時間管理
        5. 認識壓力
        壓力的征兆:生理上、心理上與行為上
        了解自己的壓力情況
        壓力的預警信息
        壓力曲線
        壓力的根源
        壓力管理的原則
        1.做好壓力管理
        人際環境管理
        情緒管理
        改變對處境的認知
        測試、角色扮演與經驗分享時間與壓力管理技巧
        張老師 Robert
        清華大學國際工商管理(IMBA)專業碩士,曾任歐洲最大的管理培訓公司專職講師,目前擔任人力資源、領導力與通用管理領域專職培訓和咨詢顧問。
        在其超過15年的職業生涯中,張先生分別從事過咨詢、物流、汽車、建材與房地產等各種不同的行業,分別從事過戰略與人力資源、企業高級管理、咨詢和培訓等工作。陸續擔任咨詢顧問、人力資源部高級經理、集團戰略與人力副總和總經理等中、高層管理者職務和專職咨詢與培訓顧問等。服務的企業包括民營、合資和外商獨資公司。其間張先生積累了豐富的企業管理工作經驗。
        張先生有著豐富的管理實操經驗,他主講的培訓課程系統、可操作性強。作為專業講師,曾為很多不同類型的公司做過咨詢和培訓。尤其是張先生思路清晰、邏輯嚴密,在課程講解過程中,能將其多年的人力資源與企業管理方面的實際經驗,與理論巧妙結合、融會貫通,行之有效的對學員進行針對性的指導和幫助。

        本課程名稱: 時間與壓力管理技巧

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