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        壓力情緒管理:舒緩壓力,快樂工作

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        • 開課時間:2011年12月23日 09:00 周五 已結束
        • 結束時間:2011年12月23日 16:30 周五
        • 開課地點:廣州市
        • 授課講師: 馬紹斌
        • 課程編號:132814
        • 課程分類:職業素養
        •  
        • 收藏 人氣:904
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        培訓受眾:

        企業中層管理干部

        課程大綱:

        傳授關念知識:
        學會必要的工作壓力和不必要的工作壓力
        理解為什么要通過提升自我控制能力進行壓力管理
        理解壓力是客觀的但更是主觀的
        從不同來源的工作壓力中我們能看到什么
        做同樣的工作有哪些人更容易感到工作壓力大
        理解人產生心理誤區的基本原理
        怎樣正確理解積極認知
        掌握工作方法:
        怎樣發現和識別心理誤區
        情緒調控的方法
        舒緩工作壓力的實用方法

        課程內容大綱:
        一、揭開壓力的“面紗”
        1、剖析必要的工作壓力和不必要的工作壓力
        2、通過提升自我控制能力進行壓力管理
        3、從不同來源的工作壓力中我們能看到什么
        二、治本的方法――培養陽光心態
        1、人為什么會產生心理誤區
        2、發現心理誤區的要領
        3、識別心理誤區的簡易方法
        4、怎樣正確理解和培養積極認知
        三、快樂工作的要領
        1、將負面情緒轉化為正面情緒的方法
        2、如何在現實生活中培養感受快樂的能力
        3、怎樣在不斷變化的環境中把握成長的契機
        4、自我激勵的有效方法
        四、舒緩工作壓力的實用方法
        1、培養有助于緩解壓力的行為習慣
        2、提防無形的時間殺手
        3、簡化并平衡自己的生活
        4、改善自己的性格
        5、精力管理

        培訓師介紹:

         
        馬紹斌老師:
        主要背景資歷:心理健康專家。暨南大學行為科學和心理學研究室主任。歷任副系主任、副院長等職務。主要研究健康心理學、管理心理學、行為科學等領域。在心理健康工作領域,是全國醫學心理學教學專業委員會常委、國際華人醫學家心理學家聯合會理事、國際心身醫學研究會理事、廣東省心理咨詢專業委員會常委、廣東省高校心理健康教育與咨詢專業委員會常委、廣東省心理衛生協會心理測量與評估專業委員會常委。
        授課風格:授課風格深入淺出、生動活潑、注重實際和善于互動,深受聽眾歡迎。
        曾服務過客戶:曾經對工商銀行南方航空公司、華南路橋、廣鐵集團、中國移動通信、中國南方電網、中國電信、中國聯通、遠洋公司、中國人壽保險、安利、立白、21CN、網易、佛山市直機關、廣州團市委、廣州公安局、廣州國稅局、順德地稅局、中山大學第一附院、第三附院和腫瘤醫院等。
        講師寄語學員:工作壓力是客觀的但更是主觀的;我們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的看法。 我們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的反應。壓力管理和情緒調控要有系統管理的思想,要順應心理活動的規律,不宜頭痛醫頭、腳痛醫腳,應該標本兼治、內外兼修。衷心祝福各位學員朋友能讓自己的工作更輕松一些、更快樂一些。

        本課程名稱: 壓力情緒管理:舒緩壓力,快樂工作

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        講師動態評分 與同行相比

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