壓力情緒管理：舒緩壓力，快樂工作_公開課

培訓受眾:

企業中層管理干部

課程大綱:

傳授關念知識：
學會必要的工作壓力和不必要的工作壓力
理解為什么要通過提升自我控制能力進行壓力管理
理解壓力是客觀的但更是主觀的
從不同來源的工作壓力中我們能看到什么
做同樣的工作有哪些人更容易感到工作壓力大
理解人產生心理誤區的基本原理
怎樣正確理解積極認知
掌握工作方法：
怎樣發現和識別心理誤區
情緒調控的方法
舒緩工作壓力的實用方法

課程內容大綱：
一、揭開壓力的“面紗”
1、剖析必要的工作壓力和不必要的工作壓力
2、通過提升自我控制能力進行壓力管理
3、從不同來源的工作壓力中我們能看到什么
二、治本的方法――培養陽光心態
1、人為什么會產生心理誤區
2、發現心理誤區的要領
3、識別心理誤區的簡易方法
4、怎樣正確理解和培養積極認知
三、快樂工作的要領
1、將負面情緒轉化為正面情緒的方法
2、如何在現實生活中培養感受快樂的能力
3、怎樣在不斷變化的環境中把握成長的契機
4、自我激勵的有效方法
四、舒緩工作壓力的實用方法
1、培養有助于緩解壓力的行為習慣
2、提防無形的時間殺手
3、簡化并平衡自己的生活
4、改善自己的性格
5、精力管理

培訓師介紹：

馬紹斌老師：
主要背景資歷：心理健康專家。暨南大學行為科學和心理學研究室主任。歷任副系主任、副院長等職務。主要研究健康心理學、管理心理學、行為科學等領域。在心理健康工作領域，是全國醫學心理學教學專業委員會常委、國際華人醫學家心理學家聯合會理事、國際心身醫學研究會理事、廣東省心理咨詢專業委員會常委、廣東省高校心理健康教育與咨詢專業委員會常委、廣東省心理衛生協會心理測量與評估專業委員會常委。
授課風格：授課風格深入淺出、生動活潑、注重實際和善于互動，深受聽眾歡迎。
曾服務過客戶：曾經對工商銀行南方航空公司、華南路橋、廣鐵集團、中國移動通信、中國南方電網、中國電信、中國聯通、遠洋公司、中國人壽保險、安利、立白、21CN、網易、佛山市直機關、廣州團市委、廣州公安局、廣州國稅局、順德地稅局、中山大學第一附院、第三附院和腫瘤醫院等。
講師寄語學員：工作壓力是客觀的但更是主觀的；我們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的看法。我們始終都能通過選擇來控制自己對發生的一切的反應。壓力管理和情緒調控要有系統管理的思想，要順應心理活動的規律，不宜頭痛醫頭、腳痛醫腳，應該標本兼治、內外兼修。衷心祝福各位學員朋友能讓自己的工作更輕松一些、更快樂一些。

本課程名稱： 壓力情緒管理：舒緩壓力，快樂工作

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