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        壓力與情緒管理

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        • 開課時間:2011年12月27日 09:00 周二 已結束
        • 結束時間:2011年12月27日 17:00 周二
        • 開課地點:上海市
        • 授課講師: 待定
        • 課程編號:132661
        • 課程分類:職業素養
        •  
        • 收藏 人氣:598
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        課程大綱:

        一、解讀壓力與情緒
        心理游戲:你的壓力如何?
        1、什么是壓力?
        2、什么是情緒?
        3、有了壓力就不好?
        ――壓力的分類
        4、壓力與健康
        5、壓力與績效

        二、管理壓力的技巧
        心理游戲:你生命中最重要的?
        1、壓力管理的目標
        2、正確管理壓力的三個步驟
        放松、識別、塑造陽光心態
        * 現場實操&練習
        * 心理游戲
        * 心理故事
        3、壓力管理小結
        三、管理情緒的技巧
        1、情商測試&解釋
        2、負面情緒的危害
        3、對情緒的正確認識和理解
        4、情緒的真正來源
        * 視頻學習
        * 心理故事3
        * 情緒的真正來源
        5、情緒管理的技巧
        1)處理情緒的三個誤區:忍、發、逃
        2)正確處理情緒的三個步驟:
        * 接納
        * 宣泄
        * 溝通或轉念
        6、情緒管理小結

        四、現場答疑及輔導

        本課程名稱: 壓力與情緒管理

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